Regra dos pontos do INSS em 2026: como somar idade e tempo de contribuição

A regra dos pontos é uma das regras de transição da Reforma da Previdência e soma a idade do segurado ao seu tempo de contribuição. Entenda quantos pontos são exigidos em 2026 e como calcular a sua pontuação.

1. O que é a regra dos pontos

Para se aposentar por essa regra, o segurado precisa atingir uma pontuação mínima, resultado da soma da idade com o tempo de contribuição. Essa pontuação mínima aumenta 1 ponto a cada ano, desde a entrada em vigor da Reforma em 2019, até chegar a um teto.

2. Quantos pontos são necessários em 2026

Além da pontuação, a regra exige um tempo mínimo de contribuição: 30 anos para mulheres e 35 anos para homens.

A pontuação continua subindo até o teto de 100 pontos para mulheres (previsto para 2033) e 105 pontos para homens (previsto para 2028). Confirme sempre o número vigente no ano da sua aposentadoria no Meu INSS, pois a regra é anual.

3. Como calcular a sua pontuação

O cálculo é simples: some sua idade atual ao seu tempo de contribuição registrado no CNIS. Se o resultado for igual ou maior que a pontuação exigida no ano em que você pretende se aposentar, e o tempo mínimo de contribuição já estiver cumprido, você tem direito ao benefício por essa regra.

Para simular sua pontuação com base nas suas contribuições reais, use a nossa Calculadora da Regra dos Pontos.

4. Regra dos pontos ou outra regra de transição

Como o INSS aplica automaticamente a regra mais vantajosa para o segurado, vale comparar a regra dos pontos com o pedágio de 50%, o pedágio de 100% e a idade mínima progressiva antes de dar entrada no pedido. Leia mais sobre a regra do pedágio de 50% e o panorama geral das regras de transição do INSS.

Confira todas as opções antes de pedir

Simule os cenários no nosso Comparativo de Regras de Transição e explore outros conteúdos no hub de notícias do FocoPrev.